Comment attirer le bonheur dans sa vie avec les affirmations positives ?

Depuis ses origines, la religion hindoue a compris l’importance des affirmations positives pour induire la pensée positive et le bien-être.

Cette pratique s’est toutefois développée  dans la sphère laïque. Les citations positives prennent de plus en plus d’importance dans la vie quotidienne de beaucoup de personnes.

« C’est la répétition d’affirmations qui mènent à la croyance. Et ce que tu crois devient une conviction profonde. Les choses commencent alors à se réaliser. » Mohammed Ali

Voici un tour d’horizon sur comment utiliser les affirmations positives pour transformer sa vie.

Par ailleurs, ce prononcé d’affirmations positives s’accompagne de la pratique de la visualisation positive. Cette représentation mentale permet d’activer certaines zones du cerveau et a des bienfaits prouvés scientifiquement sur la santé.

Celui-ci ne sait pas faire la différence entre pure imagination et réalité. Aussi, il active les mêmes réactions physiologiques et te confère l’état d’esprit qu’il te faut pour réaliser ton projet de vie ou pour guérir d’une maladie par exemple. Cette spécificité du cerveau à réagir face au pouvoir des métaphores a été récemment prouvée par des travaux de la programmation neuro linguistique (PNL) et d’autres études sur l’hypnose.

Les affirmations positives trouvent désormais application dans plusieurs domaines. En voici deux exemples :

• Dans le domaine médical, l’usage d’affirmations positives ont permis d’obtenir des résultats positifs lorsqu’elles sont combinées avec la médecine classique. L’utilisation d’affirmations positives pour guérir d’une maladie date d’il y a plusieurs centaines d’années.

Cette méthode a été développée avec la méthode Coué. Mise au point par Émile Coué, celle-ci part du principe que toute maladie est avant tout psychique.

Aussi, pour en guérir, il suffit de convaincre le cerveau grâce à des affirmations telles que : « Tous les jours, et à tous points de vue, je vais de mieux en mieux ».

• Dans le domaine sportif, la préparation mentale des sportifs avant une compétition implique l’utilisation des affirmations positives et de la visualisation. Il s’agit alors de programmer leur mental mais également leur corps à la réussite.

L’affirmation de soi

Si aujourd’hui, tu manques de confiance en toi, cela constitue probablement un handicap de taille dans ta vie. Si tu désires alors corriger cela et réussir à t’affirmer, alors les affirmations peuvent t’aider.

Dans le domaine personnel ou professionnel, l’affirmation de soi ou assertivité est un outil essentiel que tu dois apprendre à développer.

Mis en lumière par Andrew Salter, un psychologue américain, le concept a surtout été développé par Alberti et Emmons.

Ainsi, pour ces deux spécialistes du développement personnel, l’affirmation de soi est un comportement ou une attitude mentale qui consiste pour une personne à faire valoir ses intérêts sans pour autant porter atteinte aux autres.

En tant que comportement, l’affirmation de soi n’est pas une qualité innée. Il s’agit d’un axe de conduite qui peut s’acquérir et se travailler. Il s’agit d’ailleurs d’un sujet enseigné dans le monde de l’entreprise. Certaines formations MBA le proposent..

Lange et Jakubowski, dans leur ouvrage « Comportement assertif responsable » opposent l’affirmation de soi, la soumission et l’agressivité.

Ces deux attitudes à l’antipode l’une par rapport à l’autre sont contraires à l’assertivité car :

• La première reflète une incapacité à exprimer ses émotions et à faire valoir ses droits ;

• L’autre se caractérise par une relation de domination envers les autres pour dissimuler ses propres faiblesses.

Or, ces deux comportements sont improductifs et peuvent te nuire au point de mettre en péril tes relations avec les autres et tes projets professionnels. En effet, avec la loi de l’attraction, le positif attire le positif mais c’est également vrai avec le négatif. Or, ne pas être assertif n’apporte que du négatif et peut enclencher un cercle vicieux.

Voilà pourquoi il est important de développer l’affirmation de soi.

Les affirmations positives constituent un excellent moyen d’y arriver. D’une manière générale, développer la pensée positive peut t’aider à travailler son affirmation de soi car elle induit un changement de comportement.  

Aussi, à force de répéter tes affirmations positives, le cerveau va finir par croire que c’est la réalité. Et c’est ainsi qu’il actionne les mêmes régions comme si c’était réel.

Voilà comment les affirmations positives font leur effet. Or, le meilleur moyen d’atteindre ton cerveau ou ton inconscient, c’est de plonger dans un état d’hypnose.

En état d’hypnose, tu es coupé du monde extérieur et tu peux communiquer directement avec ton inconscient.

Comment bien utiliser les affirmations ?

Bien que les affirmations positives produisent des résultats probants, cela ne relève pourtant pas de la magie. Voilà pourquoi il faut bien les utiliser pour qu’elles fonctionnent.

Quelle formulation pour ses affirmations positives ?

Maintenant que tu connais la puissance des affirmations positives, il est temps de les utiliser.

Voici 4 règles générales à respecter pour une formulation optimale de tes propres affirmations positives :

• Elles doivent être claires et précises.

• Elles doivent être raisonnables et crédibles. Certains livres de développement personnel prônent des formulations spectaculaires comme « je suis parfait en tous points ». Cependant, il vaut mieux formuler des affirmations plus crédibles afin de faciliter leur assimilation par ton cerveau.

• Les phrases doivent être courtes et exprimer des sensations corporelles.

• Elles ne doivent pas contenir de négation. Par exemple, au lieu de dire « je ne plus être malade », il vaut mieux dire « je vais être en pleine forme ».

Créer tes affirmations

Il suffit d’entrer « affirmation ou citation positive » sur Google pour qu’une liste infinie de citations te soient proposées. Cependant, tu peux aussi créer tes propres affirmations positives. Elles seront plus personnelles et crédibles pour ton inconscient !

Voici 5 conseils à suivre dans ce cas :

• Identifier les domaines de ta vie dans lesquels tu souhaites opérer des changements. Cela peut par exemple être le domaine de l’argent, des relations amoureuses ou ta carrière professionnelle.

• Créer des affirmations en accord avec tes objectifs dans chaque domaine que tu auras identifié. N’oublie pas de suivre nos conseils pour leur formulation.

• Prends un cahier et inscris-y toutes ces affirmations. Lorsque tu les écris, assure-toi d’être animé par des ressentis et émotions les plus positifs possibles ou alors arrête-toi aussitôt.

Être animé par de tels sentiments positifs te permet d’attirer des énergies positives grâce à la loi de l’attraction. C’est donc grâce à celles-ci que tu pourras atteindre tes objectifs.

• Vis et agis comme si ce que tu désires s’était déjà réalisé. Tes phrases doivent d’ailleurs être rédigées au présent. Cette part de croyance que tu mets lorsque tu récites tes affirmations est primordiale. En effet, c’est ce qui va te permettre d’attirer de bonnes vibrations pour attirer ce que tu désires réellement.

Voilà pourquoi il faut aussi être sincère dans la formulation de tes objectifs. Il faut que ce soit des buts auxquels tu tiens réellement et non insufflés par ton entourage. Ainsi, tu auras moins de mal à y croire.

• Croire encore et toujours. Persévérer dans cette croyance même si les résultats se font attendre. Tant que tu continues à y croire, rien n’est perdu. Cependant, si tu te laisses décourager, tu ne seras plus en mesure d’envoyer les bonnes vibrations à l’Univers. Or, avec la loi de l’attraction, il n’y a que les pensées positives qui attirent des expériences positives.

Pour plus de résultats avec les affirmations, tu dois également apprendre à changer tes croyances limitantes et à maîtriser la loi de l’attraction.

Changer ses croyances

Les croyances limitantes peuvent être un obstacle à la réalisation de tes projets. Voilà pourquoi tu dois apprendre à les chasser. Encore faut-il savoir les identifier.

En effet, les croyances limitantes ne se montrent pas comme telles dans ton esprit. Au contraire, tu les assimiles à des vérités. C’est pourquoi elles ont une telle influence dans ta vie ! Il faut alors dans un premier temps savoir faire la différence entre vraies croyances et croyances limitantes.

Une astuce assez simple est de déceler la présence de ces expressions :

• De toute façon, de toute manière… ;
• Je ne suis pas assez…pour
• Ce n’est pas possible…
• Je suis incapable de ….
• C’est comme ça…

D’une façon générale, il s’agit de croyances ou de pensées qui te poussent à ne pas agir, à ne pas changer, à te conforter dans le statu quo.

À l’inverse, une croyance dynamisante ou positive est celle qui te pousse à avancer, qui te donne courage et de l’énergie.

Aussi, il faut apprendre à supprimer les croyances limitantes et laisser place aux pensées positives si tu souhaites atteindre tes objectifs.

Pour cela :

• Prends un carnet ou une feuille.
• Fais y 2 colonnes
• Dans l’une, note une croyance limitante, demande-toi en quoi elle est néfaste pour toi.
• Dans l’autre colonne, écris la croyance positive par laquelle tu vas la remplacer à partir de maintenant.

Ainsi, dès que tu te mets à penser à cette croyance limitante, souviens-toi de la croyance inverse pour la remplacer aussitôt. Tu verras que petit à petit, cela deviendra un réflexe et tu te débarrasseras définitivement une à une de tes croyances limitantes.

Transformer sa vie avec la loi de l’attraction

À titre de rappel, la loi de l’attraction est une loi naturelle qui gouverne l’Univers. Elle part du principe que chacune de nos pensées et émotions génèrent des vibrations. Ainsi, une pensée négative donne lieu à des vibrations négatives. Il en est de même pour les pensées et émotions positives.

Ces vibrations positives ou négatives que tu attires par tes pensées, tes émotions ou tes ressentis sont créateurs des événements ou expériences de ta vie. Ainsi, en vertu de la loi de l’attraction, aucun événement positif ou négatif de ta vie n’est le fruit du hasard. Ils arrivent parce que tu les as attirés par tes pensées

Exemples d’affirmations positives

Voici 5 exemples d’affirmations positives que tu pourrais appliquer dans ta vie :

1. « Je suis chanceux d’être vivant. J’ai une vie précieuse et je ne vais pas la gaspiller ».

2. « J’utilise toutes mes énergies pour me développer, pour ouvrir mon cœur aux autres et atteindre l’éclaircissement pour le bénéfice de tous les êtres vivants ».

3. « J’ai des pensées positives pour autrui. Je ne suis pas en colère envers autrui et je n’ai aucune pensée négative ».

4. « Je vis l’instant présent car il n’y a que deux jours dans une année où l’on ne peut rien faire. Ils s’appellent hier et demain. Pour le moment, aujourd’hui est le jour idéal pour aimer, croire, faire et vivre ».

5. « Je lâche prise facilement car je sais que quoiqu’il arrive dans ma vie, le meilleur arrive toujours ».

En conclusion, les affirmations positives constituent une arme extrêmement puissante pour transformer sa vie. En effet, à force de les répéter, tu finis par convaincre ton inconscient et réaliser tous tes projets.

Il faut toutefois adopter un certain nombre de conseils afin que les affirmations positives puissent réellement fonctionner. De leur formulation à la façon de les répéter, tout doit être fait de manière à attirer les bonnes vibrations. Puis, grâce à la loi de l’attraction, les vibrations positives attireront les expériences positives que tu souhaites.

Pour des résultats rapides, tu peux réciter tes affirmations positives dans le cadre de séances d’auto-hypnose ou de coaching. Pour cela, n’hésite pas à contacter notre équipe.