Les routines et habitudes font de plus en plus parler d’elles. Plusieurs livres ont été publiés à leur propos ces dernières années. Parmi eux, Miracle Morning et Le Pouvoirs des Habitudes.

Ce sujet populaire mérite une réflexion à part entière. Tu découvriras dans cet article quels sont les avantages d’avoir des routines, mais aussi les inconvénients que les auteurs de best seller n’ont pas mentionné dans leurs ouvrages.

Qu’est-ce qu’un rituel ?

Selon le dictionnaire Larousse, un rituel est l’ensemble des règles et des habitudes fixées par la tradition. En d’autres termes, il s’agit du fruit de la répétition d’une séquence d’actes.

Ainsi, une routine est une ensemble d’habitudes et de rituels répétés mécaniquement.

Avantages des rituels

Les rituels comportent un certain nombre d’avantages.

Mieux dormir

Chez les enfants, une routine est établie en fin de soirée afin de signaler à leur organisme qu’il est l’heure de se coucher.  

• Une lumière tamisée
• Une histoire
• Une berceuse
• Les mots doux des parents

Tous ces éléments servent à mettre l’enfant dans les conditions du sommeil.

Avec le temps, ces rituels disparaissent et la qualité du sommeil baisse.

C’est pourquoi avoir une routine de sommeil peut aider à mieux dormir et se sentir plus énergique la journée.

Mieux travailler

Au travail, certaines tâches sont répétitives et tu peux perdre de l’énergie à les faire à différents moments de ta journée.

Si tu décides de les faire chaque jour au même moment, tu installeras une routine. Tu seras alors capable de les réaliser sans perdre d’énergie et de concentration.

En effet, même si cela dépend des études, on considère que le cerveau prend environ 21 jours à intégrer une nouvelle habitude.

Aussi, une fois, ces habitudes mises en place, accomplir ces activités qui ont pu te sembler compliquées au départ seront faites de manière automatique.

Rester en bonne santé

Entretenir des rituels d’hygiène alimentaire et de vie en général est aussi gage de bonne santé. Manger sainement résulte de la mise en place d’habitudes.

Ne pas boire d’alcool en mangeant, manger un plat de légumes le soir, manger un fruit tous les matins…. Ce sont autant de rituels à privilégier pour garantir une alimentation saine et équilibrée.

De même, entretenir des routines sportives te permettra de maintenir une régularité.

Amorcer un changement positif

Qu’on en soit conscient ou non, notre vie est remplie d’habitudes et de rituels plus ou moins bénéfiques. Aussi, pour éliminer une mauvaise habitude et instaurer un changement positif dans ta vie, il suffit d’en remplacer une mauvaise par une nouvelle.

Arrêter de fumer est un bon exemple.

Si tu fumes, tu sais que tu as des habitudes structurées autour de la cigarette. Peut-être que tu prends tous les jours la même pause à la même heure pour aller fumer.

Peut-être que tu fumes systématiquement après le petit déjeuner.

Souvent, les personnes qui décident d’arrêter de fumer essaient de se battre contre leurs habitudes déjà ancrées.

Pourtant, c’est le meilleur moyen d’échouer. La bonne méthode est de remplacer cette cigarette par autre chose.

Par exemple, mange une pomme à chaque moment où tu fumes. Ce sera alors beaucoup plus facile d’arrêter.

Inconvénients des habitudes

Malgré leurs avantages, les habitudes ont de gros inconvénients dont on parle trop peu…

On ne casse jamais la routine

L’habitude est une seconde nature, dit-on. Cela permet de prendre conscience à quel point changer ses habitudes peut être compliqué pour une personne.

Les routines permettent de prévoir les choses.

Or, il est illusoire de penser pouvoir maîtriser le cours de la vie. La vie a en effet forcément une part d’imprévu. S’accrocher à une routine préétablie, c’est barrer la route à d’éventuelles opportunités.

Les routines sont parfois des obstacles

Les routines ont ceci de particulier : un côté mécanique et donc machinal des choses. Parfois, on entretient une routine seulement pour rester dans sa zone de confort.

Les spécialistes appellent cela le biais statu quo. Il s’agit d’une habitude entretenue alors qu’elle ne répond à aucun besoin évident.

Ce genre de routine irréfléchie est bien évidemment néfaste car elle est typiquement celle qui empêche d’avancer.

Par exemple, si tu fréquentes toujours les mêmes personnes, peut-être que tu ne fais aucune rencontre et perds des opportunités. 

Des routines et habitudes pour maîtriser la loi de l’attraction

Si tu souhaites maîtriser la loi de l’attraction et t’en servir pour atteindre tes objectifs de vie, les routines peuvent aussi aider.

Voici le rituel inhérent à la loi de l’attraction :

Pardonner

Entretenir de la rancune, c’est entretenir des pensées négatives. Voilà pourquoi, si tu veux attirer des expériences positives dans ta vie, il est préférable de développer un esprit de pardon.

Cela, en plus de te mettre dans de bonnes conditions spirituelles, te permet de générer des ondes positives.

Visualiser

La visualisation est un exercice primordial si tu veux utiliser la loi de l’attraction pour atteindre tes objectifs. Il s’agit d’une technique de représentation mentale qui consiste à projeter mentalement et ressentir les choses qu’on aimerait se produire dans notre vie.

C’est un exercice qu’il te faudra répéter de manière récurrente afin d’en voir les effets.

Avoir de la gratitude

Dire merci n’est souvent désormais qu’une simple habitude.

Or, exprimer sa gratitude du point de vue de la loi de l’attraction implique d’être profondément reconnaissant de tous les points positifs de la vie. Il implique de ressentir pleinement. Ce n’est donc pas donc le mot « merci » qui est important, c’est le ressenti.

En conclusion, comme toute chose de la vie, la routine, les habitudes et les rituels comportent leur lot de points positifs et de points négatifs.

Quand ils n’emprisonnent pas dans le statut quo, ils peuvent être garants de notre bien-être. De plus, certaines routines permettent d’activer la loi de l’attraction.

Pour en savoir plus sur la façon d’utiliser la loi de l’attraction à ton service, n’hésite pas à lire et à appliquer les méthodes du livre La Méthode Georges. Pour aller plus loin, tu peux aussi suivre la formation dédiée.